一勤天下无难事 功夫不负苦心人
拳术

张三门小拳

一套小拳式子不多,练好也不是一件容易的事。它有定式、慢、快三种练法。初练者不用心学是体验不到它的益处的。小拳之中有不少是练功夫的式子,其中也有散手的练法,如:横、截二法,就是“三皇功”练习后散力的方法。还有基本功中的蹲桩,又有手、脚腿三力合一的练法。一一开式就是“迎门三不过”与进招的练法,三力合一的练法,一套小拳中有许多的手法操练;故在练时不可忽视。

 

小拳练习三法是:1、定式 2、慢法3、快法。

 

1.定式。初学时,一招一式不可乱发,每一个式起码耗字30字,自己默默心中念,将力贯到手上与脚上。每个动作换式之后,十个脚趾要抓地,向下气贯丹田,力发腰部,舌顶上腭,不可端肩,翘臀。要松肩坠肘,这就是练功的基本要领。练习一个时期之后,再加字5~10均可,一直到自己所制定的计时为准,再换下一式。这种操练方法,是给今后练习本门功夫打下了良好的基础,脚下有根,手上有力,掌握了拳掌、钩的操练方法,所以说这是套功夫拳的练法。俗云:“练武不练功,到老一场空”,故对初练者来说,此套功法尤为重要。

 

2.慢法。相似太极拳,每一招式不能断力,绵绵不断一气呵成。练后手上变成为淡红色为佳,同时手感到发涨,主要是起到了血液循环的作用。

 

3.快法。练到了一定的程序时,就可以练快打了,力不可断,时间很短就可以练完。但要记住,练好了不是一日之功,没有一年半载的功夫,不可用快法。

 

关于此拳的考证问题,所知不多,只知道是“张三爷”传下来的拳术。

 

下面分式来介绍本套功夫。

 

预备式:

 

行抱拳礼。面向东方取紫气东来之气,右手握拳,左手拇指屈回,其余四指并拢掩掌于右拳上。拳掌距胸约20至30厘米,两臂屈圆与胸齐平。行抱拳礼时,要求下肢并步站立,头正身正,目视受礼者(见抱拳礼图)。

 

 

1、看观定式

 

接上式,身转体45°,同时双手贯力、变拳,翻拳用力下砸于小腹。吃气一口,吞气于丹田。双目圆睁直视前方(如面对敌手进招比武之势)。双手中指相对在小腹前,同时双肘内侧用力下挤拍打两肋,挤压拍打时,配合气下沉,双脚十趾抓地,头上顶,收下腭,双肩下垂(图1)。

 

 

2、踢截腿(里批腿)

 

接上式,左脚向前踢向对方的里批,此腿不宜过高,踢向对方的踝子骨处,同时下踩,落地(图2)。

 

 

后脚上步,转身90度,变骑马式,双肘上抬,双拳拧撕,双拳内侧相合,右拳立置眉捎,立肘,目视右方,沉气,舌顶上腭,口紧闭,头上顶,前腭下收,腰直,收胯(图3)。

 

 

3、半把弓式

 

接上式,头转向前,双拳拧力开弓,右拳至眉梢处,左拳平肘双拳拳面向外。在两拳撕拧时,如同拧核桃,同时双肘发力,为顶心肘(图4)。

 

 

4、拉号式

 

接上式,左腿拧弓直,右腿直立,成弓崩步。双肘向里合,双拳紧握,双肘紧靠肋下,左手在上,左拳拳面紧搭在右手拳面上(图5)。

 

 

5、开弓式

 

接上式,拧身,向后座腰,左拳拧拳(螺旋形出拳)向外向前冲拳,右手拧腕向后猛拉至肋下,左右拳面成一上一下,如拉弓一样。注意体会前手推,后手一拉的暗劲(图6)。

 

 

6、双掖肘

 

接上式,拧身由右弓步变为左弓步,转体时,下盘走小盘旋力,同时将左拳翻拳拉回,掖肘,成弓步两掖肘(图7)。

 

 

7、弓崩式切掌

 

接上式,右拳变掌,用力下切于裆内,用掌面护裆,目视前方(图8)。

 

 

8、单掌亮式

 

接上式,左拳变掌,横掌立推,同时头部紧转,目视左横.掌,当横掌推出时,走拧力,后脚蹬足,力发腰部,力贯手掌。横掌蹋上之后,发一螺旋力的暗劲,出爆发力(图9)。

 

 

然后,撤左腿转正身,并脚,脚趾抓地,身形下蹲,腿变曲,左手从头上盖下,同时右手拧卷上提,掏左压掌,出定心肘,身形随式立直(图10、11)。

 

 

左肘用力向右侧拧盘肘,拧盘肘时要猛劲,发力打寸劲,成左掌蹋于左腋下,胳膊紧靠于前胸腹,右手横掌于耳旁(图12)。

 

 

身形不动,头向左侧转,目视左方右手掌击出后成为单掌亮式(图13)。

 

 

此式,一式四招,手掌与肘的用法配合要默契、有力。

 

9、顺膀过力式

 

左拳下切,由档向上,成立式双分掌,转头前视,此式要练暗劲,脚十趾抓地,头向左转时,左掌用力向左推后椎骨相靠,右掌松力,将力贯人左掌,转头180°,将右掌用力向右推,同时左掌松力,将力贯人右掌。左右过力推后头转正身,目视前方,双掌向两侧用力踢过力(图14)。

 

 

10、蹲骑马式切掌

 

接上式,身体下蹲,同时左手下滑;上提到右腋下,成立掌,骑马式站桩,目平视前方(图15);

 

 

接着,直身立,同时左手掌弧形下切上举成立式双分掌(图16);

 

 

左推掌、右推掌,左右过力,推掌时,左掌头转向左面,推右掌时头转向右方。然后左掌不动直立,左掌卷肘;圈于右肩侧,成双推掌,头面向左方看(图17);

 

 

左脚向横迈,变骑马式,左掌下切上挑与右掌齐平成立掌(图18);

 

 

左掌下切护裆,右掌卷肘立掌护脸,动作一致(图19)。

 

 

要求动作、手掌过力干净利落,出掌换式带风。

 

11、转身推掌

 

接上式,拧腰向左90°慢推向心掌,双腿打盘旋力,使劲拧弓,发自腰部之力,由骑马式变为弓崩步,左掌立掌座腕,掌尖对鼻尖,右手卷肘握拳托左中肘处,掌面向下腰要直,头上顶。气贯于丹田,舌顶上腭(图20)。

 

 

注:此式是给塌式折腰、活步穿掌给及磨腰等功法打下良好的基础,尤其是单操功法、双崩掌等不可缺少的基本功。

 

12、小开弓(开核桃)

 

接上式,左掌立掌小回旋翻腕,右掌顺势向里掏打拍掌,左掌在上,右掌在下,双掌相拍(图21)。

 

 

双掌变拳,双拳拳面相贴,用双肘力,拧旋双拳,变为顶心肘。拧旋时,如同双手开核桃般,练习手指力及握力,由弓崩步拧正身为骑马步(图22)。

 

 

13、双截捶

 

接上式,双肘卷肘下掖于肋下,同时在挤压二肋时沉气(图23)。

 

 

双拳,拧腕下掖锤,拳面相对,气下沉,不可端肩、翘臀(图24)。

 

 

14、提跳双手相叉推掌

 

接上式,身子随左腿抬起,向右转身90°,落脚在左脚后变为虚步,下坐,双拳提拉,翻掌面置胸前变交叉手于胸前前推(图25)。

 

 

15、箭步兜裆锤

 

接上式,左脚收提,圈腿护裆,身体直立,为金鸡独立式,双掌下切,转掌两侧,直立与双肩平,目视前方(图26)。

 

 

踢蹬左脚,跃步向前,双掌下滑,蹲身向裆内打挑锤,左掌卷肘立掌护脸(图27)。

 

 

16、转身小抱石球

 

接上式,身立起,转体向右,骑马式,转体时,左掌抱肘下拉至小腹,托掌向上,似托球,右掌卷收变掌,抱球,左掌在下,右掌在上,双肘拢肋,相似抱球,气下沉,两脚十趾抓地,目视前方(图28)。

 

 

17、锁腕

 

接上式,身体向左急转身,由骑马式扭身变弓崩步,右手翻腕向怀里带,左手握右腕,助力,向怀内带(图29)。

 

 

18、上步中平拳

 

接上式,后腿蹬劲,右拳拧腕,左手握右腕助力,双手向怀内拉,拧劲,右手五指抓力,握拳由拳面拧为拳里向上,同时上踢右腿至裆处后,双手出中平拳(图30)。

 

 

19、正身小抱石球

 

接上式,身形向后坐变成骑马式,左手在上,右手在下,双手如抱石球于腹前,沉气,腰要直身(图31、32,注:图31为背面)。

 

20、弓崩步小缠腕

 

接上式,32图示,身子向右拧崩变弓崩步,右手握左手腕,左手握拳打中平拳(图33)。

 

 

双手向回卷,靠胸(图34)。

 

 

左手翻腕变掌上穿,右手背紧贴于左手外侧(图35)。

 

 

右腿向前迈步,右腿变为支撑腿,左掌平伸向前,右托掌向腋下紧拉,用胳膊内侧猛击胸,同时气下沉(图36)。

 

 

21、蹋掌踢寸腿

 

接上式,由弓崩步的后腿向前踢寸腿,同时双手用力,左手向后蹋掌,右掌打横推掌与蹋掌,腿与双手一齐动作,三劲合一,打出爆发力(图37)。

 

 

22、磨身掌

 

接上式,左前脚落地,身形急转180°,左胳膊急向杯内卷肘,右手掌猛击腹部,击时要沉气,右手握拳拢肋,拳心向上,弓崩步站稳(图38)。

 

 

23、横推掌

 

接上式,右掌向外横推,用掌面击出,目视前掌左脚蹬力,贯人右掌面(图39)。

 

 

24、擦掌式

 

接上式,右掌卷肘向回,紧靠腹部掌面向下,左掌向前卷掌,四指过力,面向喉部点出(图40)。

 

 

25、撤步横掌式

 

接上式,撤右腿,变左腿弓右腿崩,左掌上举头顶上方,成托天掌,右手掌慢推横掌(图41、42,注:图42为正面)。

 

 

26、右托天按地

 

接上式,收腿并步站,面向右方,右手化掌托天,左手掌下按后,由掌变钩手后戳(图43)。

 

 

27、左托天按地

 

接上式,左手掌向前下按,右后钩手前举掌,托天,头变正身(图44)。

 

 

28.钩手式——收式

 

左手托天掌,掌变钩向前下钩于胯部,右手变钩向后戳,成站立后双钩手收式(图45)。

 

 

29、行抱拳礼

 

如预备式(图46)。

 

 

注:小拳练后一般还要进行全身部位的拍打功夫。

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